18. Wie lange soll man schlafen? - www.seelenweb.de
Körper und Psyche

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Infos

Der Schlaf zählt zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Am häufigsten hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen sollte. Jedoch ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deshalb schlafen zahlreiche Menschen bedeutend kürzer. Wie lange soll man schlafen?

18. Wie lange soll man schlafen? - www.seelenweb.deEs ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Warum? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind. Offensichtlich hängt die richtige Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Jetzt wissen wir , dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Außerdem brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlich von der Dauer des Schlafes ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss. Es ist auch nicht gut, zu lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben viele Personen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende tatsächlich lange. Allerdings, falls man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.